Ingrédients pour 1 personne
- 40g de flocons d’avoine complet
- 1cas de graines de Chia
- 2 petit suisse ou 1 yaourt nature ou 1 fromage blanc
- 40ml de lait (vache, végétal...)
- 1cac de sirop d’agave, de miel ou de chocolat en poudre non sucré (facultatif)
- 1 fruit (banane, pomme, framboise...)
- 1cac de beurre de cacahouète
- 1 carreau de chocolat (facultatif)
Préparation
- Mélanger dans un bol ou dans un bocal hermétique les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait et 1 petit suisse. Laisser reposer au frais 2h minimum ou la nuit
- Mélanger 1 petit suisse avec le beurre de cacahouète et l'ajouter sur la préparation
- Ajouter votre fruit dessus
- Pour plus de gourmandise vous pouvez ajouter un carreau de chocolat fondu
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